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學習英文與了解天下事，為什麼要讀時代雜誌呢？

閱讀世界新鮮事的人所擁有的國際觀是非常驚人的

當你開始閱讀time時代雜誌增加英文閱讀能力，同時也可以提昇世界觀

因此無論出社會還是在學時，推薦學英文的其中一種方法就是大量閱讀time時代雜誌

藉此提高外文的閱讀理解能力，提高英文文章與新聞的理解力，time時代雜誌是一個非常好的讀物!

因為這本雜誌所囊括世界各地最新的奇人異事，可以讓眼界變得更寬廣

而且許多最新片語詞彙，不見得你在字典可以找到，很多都是新創名詞

讓你的頭腦可以跟著世界的巨輪一起前進

只要閱讀1-2個月，你會發現你看原文的速度至少快上2-3倍。

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很多人都追隨著時尚元素，而戚薇就是時尚本元素，無論她走到哪裡都會成為大家的焦點，最近在她新的一檔綜藝beauty小姐中，造型百變多樣，妥妥的吸引了眾人的眼球，大家都在感嘆已經作為媽媽的氣味，依舊能夠保持著好身材和完美的皮膚狀態。 ... 戚薇是一個非常敢嘗試新元素的人，而且每次都能大獲成功，很少有翻車的情況，照片中的戚薇穿的衣服中規中矩，亮色系色系的外套很是吸引眼球，這種顏色很容易顯得皮膚黑，戚薇憑藉著皮膚白皙實力，很好的抵擋住了。 ... 戚薇在這檔綜藝中的狀態一直都是非常飽滿的，戚薇是娛樂圈中人盡皆知的愛美人士，她在綜藝中的造型每次都是風格不同的，真的是讓人感嘆她的氣質是天生的無可挑剔。 ... 她更加吸引人的應該是戚哥的稱號，生活中的她性格非常率真大氣，經常會有人會說她是男孩子的性格，所以榮獲了戚哥這個名稱，這張照片中的她眼神之中就透露著霸氣。 每一個女孩子都希望自己是皮膚白皙身材好的，這我們就要像戚薇學習了，她除了天生的優勢，後天的努力也是非常到位的，作為觀眾的我們只是欣賞到了她的美麗，並沒有考慮到背後她付出的努力，現在就給大家一個一起運動的機會，下面推薦幾個簡單體式。 1.騎馬式 ... 對於一個新手來說，大腿內側的韌帶是比較僵硬的，這時候倘若強制性拉伸，很容易造成受傷，可以採取這種動作，先讓韌帶得到緩解，帶柔軟之後再進行進一步的拉伸。 體式要點：腿部同時膝蓋彎曲，分別用腳掌和膝蓋支撐地面，儘量的讓大腿得到拉伸，後面的腳掌與地面垂直，一個手臂放在側邊支撐，整個身體傾斜，手臂順便固定住腳掌。 2.頭肘倒立式 ... 倒立動作很考驗大家肌肉的忍耐力，建議女孩子鍛鍊一分鐘時間即可，時間長了不僅大腦充血，還會讓身體處於緊繃狀態，到底可以幫助大腦更加清醒，適合清晨鍛鍊。 體式要點：兩個手掌在頭部後方相互固定，並且支撐，背部和手臂肌肉共同用力固定，兩條腿在空中拉伸，注意腳掌要固定在一起，臀部肌肉放鬆，堅持三秒鐘。 3.幻椅式變形 ... 正常工作的人一定都會有思緒不穩定或者是情緒面臨崩潰的時候，這種情況不要硬扛，相反通過短暫的放鬆可以瞬間緩解，倒立可以瞬間讓大腦得到放鬆，有助於提升思維。 體式要點：手臂支撐身體倒立，兩個手肘儘量向兩側張開，保持背部肌肉處於緊繃狀態，兩條腿在空中自由伸展，並且相互交替膝蓋向前彎曲。 4.單腿背部伸展 ... 這個動作比較有難度，如果喜歡挑戰的朋友們可以嘗試一下，身體比較柔軟的，也可以進行運動，這個動作能夠瞬間讓身體肌肉得到放鬆，避免大腿形成肌肉塊兒。 體式要點：臀部坐在地面上，兩條腿並在一起朝向空中伸展，同時上半身靠近腿部兩個手臂進行輔助，一定要控制好身體平衡，慢慢的調整好呼吸。 相信每一個女孩子都想讓自己的身材變得更好，沒有人會覺得自己已經是完美的了，瑜伽就是那種恰到好處的運動方式，既能夠讓全身得到鍛鍊，又不會有太多的不適感。#練瑜伽生活# 互動話題：大家通過瑜伽體式已經瘦了多少斤呢？ 小練點評：想要擁有好身材就要不斷地鍛鍊，大家不要過於著重結果，反而過程更有意義。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fashion/a6yplnx.html

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